Les Français ne dorment pas assez — Journée du sommeil

Henri Michaux
Mars 18, 2017

À l'occasion de la Journée du sommeil, l'Institut national du sommeil et de la vigilance met, cette année, un accent particulier sur les troubles liés au "dormir ensemble ". Un point sur les facteurs qui peuvent altérer les conditions de sommeil et les solutions pour en limiter les impacts négatifs.

Un quart des Français qui ont un enfant dorment avec lui dans leur chambre, le plus souvent occasionnellement, selon une enquête INSV/MGEN/OpinionWay (réalisée du 28 novembre au 7 décembre 2016 auprès d'un échantillon représentatif de 1 001 personnes âgées de 18 à 65 ans).

Or ces même Français l'affirment: la présence de leur animal de compagnie dans leur chambre ou sur leur lit impacte la qualité de leur sommeil. Une dette de sommeil qui n'est pas sans conséquences pour la santé. Ne pas bien dormir est une souffrance néfaste pour la santé. La récupération reste incomplète pour 54% des Français.

4 Français sur 10 dorment seuls toutes les nuits ou presque, soit car ils n'ont pas de conjoint, soit par choix, soit parce que leurs horaires ne sont pas compatibles avec ceux de leur partenaire. Ainsi, 22% des Français sont perturbés par le fait de dormir avec un autre adulte, selon l'ISNV, qui publie une étude inédite à l'occasion de cette journée en partenariat avec la MGEN et OpinionWay.

La présidente de l'INSV suggère "d'aborder sans tabou la qualité du sommeil" dans le couple. Il en est de même avec les animaux qui, pour certaines personnes, apportent une présence positive sur leur sommeil.

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Opter pour un lit plus grand, des lits jumeaux ou deux couettes est une option envisageable pour préserver le sommeil, conseillent les spécialistes. A tort! Il est normal de se réveiller pendant un cours moment à chaque fin de cycle de sommeil, soit toutes les heures et demie en moyenne.

La JOURNEE DU SOMMEIL®, organisée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, s'est donné le triple objectif de sensibiliser le public, favoriser le dépistage et rappeler que des structures de soins existent lorsque le sommeil devient pathologique, et enfin de poursuivre la reconnaissance engagée des troubles du sommeil comme élément de santé publique.

A 75 ans, nous aurons dormi... Mais, c'est aussi nos relations avec autrui, notre qualité de vie et nos activités qui risquent d'être mises à mal si nos nuits ne sont pas réparatrices.

Les résultats mettent par ailleurs en évidence une privation chronique de sommeil chez les Français. Les troubles du sommeil sont aussi à l'origine de nombreuses pathologies touchant diverses spécialités médicales, pneumologie, neurologie, psychiatrie, pédiatrie.

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